買い物は週1回だけにしています。
日曜日のお買い物で1週間分買って、
土曜日には使い切る!を習慣化しています。
\一体どんなもの買ってるの?/
にお答えすべく、
我が家の買い物リストを公開します^^
1週間分の買い物リスト(我が家の場合)
・夫(普通)お弁当なし
・私(少食)
・3歳息子(少食)お弁当なし
・0歳娘(離乳食)
の4人家族です。
・ミドリ系野菜2種
(ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、キャベツなど)
・根菜類2種
(サツマイモ、大根、にんじん、じゃがいもなど)
・きのこ2種
(えのきとしめじ)
納豆3連×4パック
3連のもめん豆腐1つ
たまご1パック
・肉2種(鶏肉・豚肉)
・魚3種
ヨーグルト
・牛乳4本
・無塩トマトジュース2本
・無調整豆乳2本
大体これが固定で買うものたちです。
これを基本に、
調味料やごはんのお供系
ツナ缶、乾燥わかめ、娘の離乳食系など
適宜買い足しています^^
基本的に1週間で使い切れる量を
以前はお買い得品を見つけると
まとめ買いしていましたが、
結局食べきれなかったり、
買ったことを忘れてしまったり。
もったいないことをしていたなと思います。
1週間で使い切る
この意識でいると、
我が家の場合そんなに量は必要ないことに気づきました。
毎週掃除ができる冷蔵庫
日曜日、買い出し前の我が家の冷蔵庫はこんな感じです。
\スッカスカ!/
1週間で使い切る量を買うようにしたことで、
毎週日曜日にササッと拭き掃除ができるようになりました^^
買うものを固定化したら、時間が増えた!
買うものを固定化することで、
買い物にまつわる時間が減りました。
・冷蔵庫の中身とにらめっこする時間
・レシピを検索して、買うものをリストアップする時間
・1週間分の献立リストを綿密に考える時間
・リストを持たずに売り場をウロウロさまよう時間
・買い忘れをしてまた買い物へ行く時間
こうした時間がなくなって、
家族で楽しむための行動に
時間を使えるようになりました^^
さらには冷蔵庫の清潔も保てて、
いいことづくめ!
この買い物リストで回せるようになったのは
タイムクリエイトlabで学んだ
「20分ごはん」を実践しているから^^
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